fit boxing17日目。ここまで一日も途切れずにやれたことに、まず拍手！！
4歳児一人息子の子育て中の私のスケジュールだと、子どもが寝てから取り組むので、
大体21：15頃～21：45くらいまでにセッティングして開始ができるという流れ。
fit boxingには毎日1回のみできる「デイリー」と、「時間」で選ぶものがあるが、
「デイリー」が毎日自分の目的に合わせたコースなのでまずは最低それを取り組むことにしている。
fit boxing これまでの経過
これまでの経過だと・・・
1週目 はじめの２～３日、二の腕の筋肉痛に苦しむ。腕がだるい。すぐに治るが、。今度はお尻にも少しの筋肉の疲れがあったので、聞いている模様。
運動をするとお菓子を食べたい欲求もなくないい傾向。体重・体脂肪ほぼ横ばい。
2週目 弱っている右股関節のつまりと、右ひざの痛みが少し気になり始めたので、25分か35分コースだったのを、15分コースに変更しながら行う。
週末には運動の後、お酒やおかしを食べる。当然、横ばい。
3週目 現在。
筋肉痛なし。体重は０．４㎏増えている！体脂肪は-3（マイナス３）くらいか。体重が増えると、体脂肪は減る傾向なので、あまり喜べない。
結果が出ないので、もう一度フォームの見直しをする。体をひねることと、なるべくつま先を立てることを意識して、得点に左右されないように。
fit boxingのメリット
正直、結果は出ていないのだけれど、ここまでのメリットは・・・
メリット
①体を動かすことができた→取り組むまで面倒だが、動いた後に汗をかくと爽快感があった
②毎日快便であった（取り組む前は2日に一回の時もあったので）
③↑の理由からか、おなかがすっきり軽く感じる。
④肩こり・腰痛・首痛があまり気にならなくなった
これだけでも、取り組んだ価値があったかも！デイリーは、カレンダーに穴をあけたくないという使命感にもなったりする。
12月にfit boxing2がでると思うのだが、それを待たずに購入して良かった。飽きっぽい私がどこまで続けられるか・・・
fit boxingのデメリット
デメリット
①子どものいる家庭では時間の捻出が大変
②子どものいる家庭だと、毎日のせっっティングが地味に億劫
③マンションであれば、階下への配慮をしながら行う必要がある
デメリット、あるのかな？体を動かすことにデメリットはないけれど、強いて言うならば、子どものいる家庭だと、時間の捻出と、毎度のセッティングが地味にくる。子どものいる時間、起きている時間はfitboxingでTVを占領するためできないし、switchを常に出しておく環境もなかなか厳しいため、毎度TVにつないで・・・というのが億劫ではあります。
ちなみに、セッティングは「Amazonfireスティック」をTVに差すHDML端子なので、我が家は毎度抜き差しをしています。んーめんどい。
階下への配慮は、足元をそこまで弾ませなければ大丈夫かと思います。または前後運動を上下運動にするだけでも違うと思います。ちなみに我が家は暑さ2センチのジョイントマットを敷いています。白熱すると足元が滑るので注意が必要です。
掛け布団カバーを外して腰痛はどうなった？
そして、掛け布団カバーが腰痛の原因では？と以前触れたが、掛け布団カバーを外したところ、ほぼ腰痛なし！と言うことは、夜中に寝返りができているということだと思います。今は、息子に追い立てられて大きく寝返りははできていないけれど・・・。腰痛に悩んでいる人、試してみる価値はあるかもです！